Продукты что помогут сохранить зубы здоровыми

Стоматологическая клиника Euro-Dent предоставляет весь спектр стоматологических услуг по низким ценам на Оболони без выходных

Правильное питание необходимо для оптимального здоровья всего организма. Нужно помнить, что сверкающие зубы — это не только красота, но и показатель нормальной работы всего организма в целом. 

Что бы иметь здоровые зубы, помимо ежедневной чистки зубов и профилактических визитов к стоматологу, важно также правильно питаться.

Данные продукты помогут укрепить и сохранить ваши зубы здоровыми:

1) Молочные продукты и сыр

Молочные продукты, и сыр в том числе, богаты укрепляющим зубы и кости кальцием. В сыре, молоке и других молочных продуктах также содержится белок казеин, который укрепляет и восстанавливает эмаль.

2) Шпинат и другая зелень

Шпинат и другая зелень богаты клетчаткой, что очень полезно для зубов: такие продукты приходится долго пережевывать. При этом вырабатывается слюна, которая очищает и омывает зубы, нейтрализуя кислоты.

3) Рыба (особенно морская)

Например в Лососе содержится большое количество кислот омега-3. Кроме того, она является малоизвестным, но хорошим источником витамина D, который помогает телу поглощать кальций, благодаря чему этот минерал защитит и укрепит ваши зубы.

4) Чай и какао

В зеленом чае содержатся мощные антиоксиданты, которые не только помогают бороться с бактериями и болезнями, но и защищают зубы, предотвращая образование на них зубного налета. В чае также содержится фтор, который предотвращает появление кариеса и укрепляет эмаль. Если зеленый чай для вас слишком горький, то пейте слабый черный чай, он тоже защитит ваши зубы и десны.

Какао-порошок богат на  железо и цинк, что укрепляютт зубы и кости, также какао препятствует образованию кариеса и защищает зубы от негативного влияния сахара.

5) Овощи и фрукты

Сырая морковь, и другие сырые овощи и фрукты, которые необходимо долго пережевывать (яблоки, груши и огурцы), помогут укрепить ваши зубы. В процессе пережевывания очищаются зубы и десны, кроме этого фрукты и овощи источник витаминов и полезных микроелементов.

Русский